新风系统的风量直接决定换气效果，选小了污染物排不净，选大了费电又吵。想要选对风量，核心是围绕“空间、人数、场景”科学核算，在够用与节能静音间找平衡，无需盲目追大。

风量指系统每小时输送的新鲜空气体积（单位m³/h），是换气效率的核心指标。选小了，卧室、书房等密闭空间易出现CO₂超标，头晕犯困，甲醛、TVOC难排出；选大了，风机负荷增加，噪音变大、电费上涨，还可能破坏室内温湿度平衡。因此，“按需匹配”是风量选择的黄金法则。

科学选型靠两个核心公式，轻松搞定多数场景。按人均新风量核算：普通住宅人均30m³/h，办公、会议室等人员密集场所人均40-50m³/h，所需风量=人均值×最大人数。比如3人常住、偶尔2位客人的家庭，需30×5=150m³/h。按空间换气次数核算：普通住宅1-2次/小时，儿童房、老人房2-3次/小时，厨房、地下室3-5次/小时，所需风量=房间体积（长×宽×高）×换气次数。比如20㎡、层高2.8m的卧室，需56×2=112m³/h。实际选型要取两者最大值，再加10%-20%冗余，应对管道阻力、滤网损耗等问题。

不同场景需针对性调整。单身公寓（30-50㎡）选80-120m³/h壁挂机；两室一厅（60-90㎡）可选200-300m³/h中央新风或单房间单体机；三室两厅（100-140㎡）需350-500m³/h中央新风。

还要注意三个关键细节：老房门窗缝隙大，可适当降低风量；卧室等休息空间优先选低噪音机型（运行噪音≤30dB）；预留10%-20%冗余，同时选滤网阻力小的机型，减少后期风量衰减。

总结下来，选风量只需三步走：算人均和换气次数两值，取大值加冗余，按场景微调。遵循这套方法，既能保证室内空气清新，又能避免浪费，让新风系统真正发挥作用。